できることから手をつけていく

ゴールデンウィークが不調過ぎて

一度横になると中々起き上がれない

寝返りも辛いし目を開けているのを辛い…

みたいな感じで

あれもできない

これもできない

と、できないことにばかり目が行き

かろうじてできたことも

苦しさの方が勝ってしまい

達成感すら感じられない自分に凹み

負のループでした。

そこから抜け出すためにしたこと

とりあえず負担が少なくできることから手をつけていく

（休むという選択肢もあったけれど、何かに意識が向いている方が楽で、何もしないと身体の痛みがダイレクトに感じられて苦痛だった）

身体を起こしていると全てが苦痛だったので

身体を起こさないとできないことはひとまず諦め

寝たままの状態でできることからスタート

インプットする余裕はないので

とりあえず感じたことを書き出してみる

その時書いたことは公開しなかったけれど

書き出したことで整理できて

少し落ち着きを取り戻した

書き出すことができるということに気づき

無理だと思っていた写真の編集

（心が動かないと思っていたから）

もダメもとでやってみたら意外とどう編集したいか選択できて

体調がぐずぐずでも「できることがある」

と体感できたところから

少しずつ抜けていったと思う。

行動としての「できる」も大事

だけど、

体感として「できる」を感じられた方が

早く楽に動けるのだと思う。

ただ、行動を起こすからこそ

体感としての「できる」もついてくるわけで

そこは自分の気持ちと負担との兼ね合いを

見ながら動いていくしかないのだと思う。

まとまりがないけれど、

どうせ同じく動くなら

できるだけ無理なく楽しいと思える形で

動いていけたらいいなと思う。

最近恐れを感じやすいのだけど、

そもそも始めたきっかけは

「面白そう」と思ったからだったりして。

その時の気持ちを思い出しながら

できるだけ気持ちと解離がない状態で

今だと思ったタイミングで

できることから手をつけていければいいと思う