先日のプロフェッショナルで吉永小百合さんがスクワットされているのを観て、モデルさんもそうだし第一線で活躍されてる方ってスクワットしてる方多いなと。
NHKドキュメンタリー - プロフェッショナル 仕事の流儀「吉永小百合スペシャル」
ぼんやり思っていた中で、たまたまこんな放送をvoicyで見かけて。
#16 男性ホルモン出してますか？(2019年11月26日放送)/ Voicy - 今日を彩るボイスメディア
男性ホルモンの中でも代表的な存在にテストステロンがあり、「筋肉・ 骨を作る」「認知力を上げる」「血管を若く保つ」等の効果の他に「気力を高める
」という効果もあるそうで。
テストステロンが減るとうつ傾向、やる気が出ないという状態になりやすいんだそう。
そして、テストステロンには出やすい時と出にくい時があって、スクワットをすると出やすいと。
ウェイトリフティングとか、負荷的にはハードなトレーニングの方が出そうなイメージがあるが、それよりもスクワット男性ホルモンが出やすいとのこと。
正しいやり方でやらないと効果は出ないので、調子のいい時にやるようにしよう。
