今日はなんだか撃沈day。
何かあったわけじゃなくて、朝起きたら「ちーん」って感じだった。気持ちが。
しょうがないから極力動かずいたんだけど、眠るでもなく、ただ横になってる時って、頭では考えごとしたゃうんだよね。
「こんなに休んでばっかりいて大丈夫だろうか…」
「いつになったら元気になるんだろうか…」
「みんな働いてるんだからせめて家事ぐらい頑張らなきゃ…」
結果、せっかく横になってても頭の中はフル稼働状態。
全然休めてないよー！！
こんな風に休んでいることが心配になった時、
私はある言葉を思い出すようにしてる。
本に書いてあった言葉で、表現は実際に書いてあることとはちょっと違うのだけど。以下、ざっくりその内容。
『セルフイメージやエネルギー状態が下がってる時というのは、−（マイナス）になってる時。
そこに、努力とか頑張るとか＋（プラスの行動）をかけ算すると、余計に−（マイナス）がでかくなると。
－2× ＋10＝−20みたいな。
だから、セルフイメージとかがエネルギー状態が下がってる時は、むしろ、サボるとかだらだらするとか−（マイナスの行動）をすると。
そうすると、−（マイナス）× −（マイナス）＝で、結果的に＋（プラス）になると。
それを続けていく中で、セルフイメージやエネルギー状態が＋（プラス）に転じてきたら、そこで初めて＋（プラスの行動）努力とかすればいいと。
＋5 × ＋10＝＋50になるから。』
この文章を読んだ時に初めて、自分が休むべき時について納得がいった気がする。
そうだよねぇ、マイナスの時にいくら努力（プラスの行動）しても返って逆効果だよね、と。
むしろ元気になるスピード遅くなるじゃんね、と。
書いてあったのはこの本
本にはホントに助けられてる。
心屋さん、好き嫌いあるかもしれないけど、この本は文字も少なく、体調あんまりよくない時でも読みやすいからオススメです。
