少し間が空いてしまいました。
先週は耳鳴りと頭が膜を被ってる感じ（ストレートに周りの情報が入ってこないし、自分の中で考えてることも自分ごととしてうまく捉えられない）で、考えて書くことができず…。
何度かトライしたけど無理そうだったので、睡眠を第一優先にしてあんまり動かず寝てました。
ただ、夜の睡眠だけでは足りなかったみたいで、中々立て直せず。
土曜日曜と2日連続で昼間から爆睡したらやっと元に戻りました。
耳鳴りはまだちょっとしてるけど、自分が自分である感覚が戻ってきて快適。
本を読んだり映画を観たりできる集中力が戻ってきて、楽しみたいことを楽しめる。
自分ごととしていろいろ感じられるし考えられるから、言葉がスムーズに出てくるし、あれこれ想像したり整理したりすることもできる。
できている時はなんとも思わないのだけど、できなくなると「できることのありがたさ」を感じる。
うつだと、日によってできることできないことが変わってくるし、できない状態が何日も続くことも結構あるのだけど、
特に気にはせず（気にしても変わらない）。
とりあえずできること（休むこと含む）を全力でやって、
できることはやっているのだからと、（できないことは一旦置いといて）できるようになる日を待つ。
そうこうしてるうちにできることが段々と増えてきたと感じる。
気長にとまではいかないかもしれないけど、焦らずいこう。
とりあえず元に戻ってよかった。
