以前、中々朝起きれないということを書いたのだけど、ここ一週間ぐらいで徐々に起きれるようになってきた。
自然と起きてもいいかもと思えるようになってきたのもあるんだけど、少し意識して変えた部分もある。
起きるのが苦しかった時の自分は、起きる時に
・すっきり起きるのがいいことだ
（すっきり起きれない自分はダメだ…）
・起きたら家族に明るく挨拶するのがいいことだ
（挨拶する気力がないと起きれない…）
みたいな思い込みをしていた。そこで、
・すっきり起きる必要はない。ただ、身体を起こせばいい。
・（明るく挨拶できたらそれに越したことはないが）亡霊みたいな感じでも起きれればそれでいい。
と思うことにした。
自分の中の「起きること」に関しての設定を簡単にしたことで、実際に簡単なことのように思えるようになり、起きることのハードルが大分下がった。
まだ起きれない日もあるけれど、以前より寝つきもよくなってきたし、生活リズムは整いつつあるような感じがする。
